フラと足首と肩甲骨
Aloha
フラに必要な事は以前の記事で
書かせていただきましたが
今回は踊るにあたり
必要な場所
必要としない場所は
ないのでしょうが
わたしは特に
足首と肩甲骨を動かすことを
自宅ではしています
勿論レッスン前にも
ストレッチや体操はしています
しかし自宅でも簡単に出来たら
毎日続けて出来ますよね
椅子に座ってでも、床に座っていても
大丈夫です
右足の場合ならば
左足の上に曲げて乗せます
右手は右足の指の方を掴み
左手はかかとを掴み
ゆっくり回していきます！
ここでのポイントは右足を
出来るだけ大きく回すために
右手が下の時には
左手が上に来るように
しっかり回します
反対は手も反対になります
足首が柔らかくなると
歩く姿もみるみる変わります
足があがるようになりますよ
そしてしっかり大地を踏み込む事が
出来ます
肩甲骨は肩に指先を乗せて肩を
回していきます
その時に肘から前に来た時には
一度肘同士を引っ付けてみます
どちらもゆっくり回す事が大事です
肩甲骨が柔らかくなると
肩こりはもちろんですが
踊るときにも
腕がスムーズにあがり
伸びやかに踊れるように
なると思います
わたしは40代ですが
老化や筋肉の低下を
感じます
それは致し方無いことですが
少しでもゆっくり
低下していけたらと
思っています
生徒さんにも
無理は禁物と話しています
でも少しだけ身体の伸びを
感じながらストレッチすると
気持ちも良いです
少しでも自分の身体ことを知ると
また、フラを踊ることが
楽しくなるのでは
ないでしょうか。。。
素敵なフラライフとなりますように♡
いつまでもフラが踊れる身体で
いたいものですね
mahalo
by emi
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